sila trening

Przy takiej masie to tak, bardzo słabe te cele siłowe. Ale każdy jest inny , nie wszyscy robią progress z treningu na trening. Na moje wyszłoby lepiej podredukowanie i wystrzelenie z masą , niż ciśnięcie od tego co jest , i to też chodzi nawet o kwestie siłowe , redukcja z głową = mały spadek siły potem dodanie kalorii ,poprawiona wrażliwosć i [...]

jesli siłownia, to polecam ćwiczenia podstawowe typu dociąganie, wyciskanie, zarzut na klatkę i przysiady. Jesli nie trenujecie z zamiarem przygotowaywania do zawodów, a jedynie dla siebie, to 1 góra 2 treningi na siłowni napewno nie zaszkodzą. Przy większej ich ilosci zmęczenie i zakwaszenie mieśni może wręcz "ułatwiać" złapanie [...]

[...] sw. - sparingow brak, a wrecz sa zakazane... Dlaczego i jaki jest tego efekt, kazdy Ci powie... 3. Inne sprawy - trzeba sie uodpornic na durnoty, jak wmawianie ludziom, ze sila fizyczna nie ma zadnego znaczenia, kobieta rozwali faceta, uderza sie ze sciegien a nie z miesnie itp... - brak szacunku do innych sw. Cwiczenia w parach przeprowadzane [...]

koksik93 weź się już nie wypowiadaj proszę, bo delikatnie mówiąc "nie prawdę" wypisujesz, a nic to nie daje. Wzrost agresji bez cyklu? Chyba, że już po cyklu w wyniku wk***u, gdy Ci spada. Tren-Dione jest z Dragona, a teść i provi z apteki. Nie wiem czy wiesz o co kaman. 1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem, nie [...]

Tu mi się nazywa takie pytanie, czy rozpatrywanie stylu pod kątem skuteczności można podzielić na: 1) skuteczność na ulicy, gdzie relatywnie rzadko trafia się na wyszkolonych ludzi 2) skuteczność w pojedynku 1-1 na określonych zasadach (które - trzeba pamiętać - mogą faworyzować też jeden ze styli). Jeśli można dokonać takiego podziału, to przy [...]

niesledze tematu nogi robisz? masa :D to na rzezbe wylgada robisz jakosciową? Robie nogi później dodam, moze i wyglada na rzeźbe bo jeszcze ponad 2 miesiace temu robilem rzeźbe i cos tam z niej zostalo, ale teraz priorytetem caly czas jest masa. Jaki trening dajesz na kaptury ? Jak tam osiągi siłowe ? Na kaptury zazwyczaj szrugsy hantelkami z [...]

[...] 10 strzal omki, 2 lata temu 200 metki to wszystko 8.TRENING: wszystko oprocz nog zazwyczaj 4x8-10 we wszystkich cwiczeniach, trening 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 do 2 lat 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materi, tendencja do chudniecia 13.STAN [...]

Siła i rzeźba w jednym cyklu wzajemnie się wyklucza. Siłę robi się na wysokich węglach aby starczyło energii na bicie rekordów. Poza tym tkanka tłuszczowa działa ochronnie. Rzeźba natomiast wymaga obcięcia kalorii, więc nie mamy już paliwa na ciężki trening siłowy. Poza tym sam stanozolol negatywnie wpływa na stawy, jak to się popularnie określa [...]

[...] nie wiem jakie cwiczenia wykonywac! i sadze ze po 2 tygodniach juz nie bede miala sil! jak ja w ogole juz nie mam! jestem wysportowana ale jesli chodzi o miesnie ramion to sila u mnie wynosi 0 tak samo klatka piersiowa. wiec nie moga to byc cwiczenia po ktorych bede sie zwijala z bolu.. poza tym ja nie wiem ile tych cwiczen :( i w ogole sie nie [...]

Jestem po treningu. Trening świetny. Była energia i nie było problemów z siłą. Robiłem tym samym ciężarem co tydzień temu. Wszedł mega. Od razu czuje , że wracam na obroty i żadna kleszczyna mnie nie zatrzyma ! Oczywiście z przymrużeniem oka bo o zdrowie dbać trzeba i cały miesiąc będę brać antybiotyk + od razu po miesiącu te badania i wizyta u [...]

hehehe, ostra kobitka jesteś :) Kurcze ja tesh chce znoof mieć jakiekolwiek mikrourazy w mięśniach. A ja wczoraj miałam trening latajac po sklepach..., a teraz wyjazd na szkolenie i zaś 2 dni przerwy. masakra. może jak wróce to i siła wróci?

Wczorajszego dnia nie opisuje -gdyż nic ciekawego się nie działo raczej. Dieta trzymana w 50% poza tym lekka laba. Dziś PIĄTEK Dzien dużo ciekawszy, Dieta: Śniadanie: Jajecznica II Śniadanie Serek homogenizowany bez cukru..tłuszczu i coś tam...plus orzechy (dziwny posiłek ale nie miałem nic innego) OBIAD (przed treningiem) Piers z kurczakiem , ryz [...]

21.10.11 piątek: 2,548km taki wynik ćwiczeń rąk w ciągu 10 min na ergo. Potem siła ogólnie. Później drugi trening Taekwondo ITF. Pomału ruszamy do przodu z tym wszystkim. Kilka technik już poznałem. W grudniu być może nasza grupa weźmie udział w Turnieju Mikołajkowym. My pewnie będziemy robić układy na tym turnieju.

16.11.11 środa: Trening na ergo. 2,749km w ciągu 10 minut. Potem siła rąk i nóg ćwiczona była. Bez brzucha. Bo brzuch był ćwiczony Taekwondo WTF. Stwierdziłem, że będę sobie uczęszczał raz w tygodniu. Tak dla rozrywki. Harmonogram startów: 26 listopada 2011 (sobota) amatorskie zawody pływackie. Dystans: 25m 9 grudnia 2011 (piątek) AMWL w [...]

[...] nie mam pieniedzy na to;] "Twoje możliwości i chęci są ( basen , trening w domu z sprzętem który posiadasz , trening w plenerze ) ? dobrze zrozumiałem ?" - tak motywacja jest;] - w plenerze jak najbardziej - w domu jak najbardziej rowniez chodzi mi zeby osiagnac to co napisalem wczesniej czyli wytrzymalosc silowa oraz w pewnym stopniu sila,

O, Knife, to na tym też się znasz? ;) Pytanie miałeś proste, to na nie odpowiedz: ile masz współnego z boksem? Bo w tym się kryje odpowiedź na wszystkie twoje uwagi - chyba nic. Sam piszesz tylko o TKD i MT. Sposób w jaki opisujesz, że trzymasz tarczę, jest zły. Nie pozwala twojemu partnerowi w pełni z niej skorzystać. Jest typowy dla ludzi [...]

[...] pelnej tu. Wyc. wasko - chyba zbytnio przeciazylem bark/obojczyk i poczulem bol juz przy pierwszym powtorzeniu. Rozruszalem bark i troche bol ustal. Zrobilem wiec tric na wyciagu. dobry trening,spodziewalem sie gorszych wynikow troche,ale liczy sie fakt,ze nie sila nie spadla bardzo. Pozdr. Zmieniony przez - Błacholl w dniu 2009-09-02 21:52:20

plan przeładowany. gdy stosujesz progresję ciężaru, starasz się dokładać z treningu na trening to siła idzie, gdy nie dajesz radę podnieść założonej liczby kg, cofnij ciężar o 10-20% i dokładaj co trening powiedzmy 5%, po kilku treningach dojdziesz, do maxa i zapewne przekroczysz...jeżeli zależy Ci na długotrwałych postępach, ta metoda jest dla [...]

Ej przecież dużo Ci ta siła nie spadnie. Zrobisz redukcje spokojnie to będzie ok. Siłowego bym nie proponował. Teraz jade na 5 powtórzeniach i widzę ,że każdy niedobór kalorii przekłada się na trening. Może poprostu normalny trening ok 10 powt. i aeroby w dni nietreningowe.

[...] problem moze takze wynikac w braku przerw w suplementacji. Teraz skonczylem HaloDrol i poczulem naprawde spadek sily psychicznej (brak checi do treningu itd), mimo tego ze sila poszla mi do przodu. Spiropent powinien dac nowy bodziec mojemu organizmowi. Na poczatku lekko go wyglodze a pozniej dowale duzo kalorii i moze cos ruszy. Przy okazji [...]